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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
年菜高油高鹽 WHO建議多蔬果
（中央社記者唐佩君布魯塞爾4日專電）農曆春節不免大魚大肉，但高油高鹽對健康是潛在威脅。世界衛生組織建議烹調時以蒸煮取代煎炒，食用更多蔬菜水果，以減少鈉攝取量過高對血壓產生不良影響。
世界衛生組織（WHO）在2018年出版的「健康飲食」指引中，就健康飲食預防糖尿病、心臟病、中風和癌症等非傳染性疾病，與如何減少攝取脂肪、鹽、糖等提供專業建議。
在脂肪部份，世衛指出，成年人若每日攝取脂肪總量減少至每天總能量的30%以下，有助防止體重增加。減少攝取可透過改變烹調方式，例如少吃肥肉、蒸煮取代煎炒，少吃含有大量飽和脂肪的食物，避免食用含有工業生產反式脂肪加工、烘焙或油炸等食品。
反式脂肪主要有兩個來源，天然來源有乳製品和牛、羊等肉品，其次是工業產品。工業生產的反式脂肪常見於人造奶油和酥油等硬化植物脂肪中，零食、烘焙和油炸食品常含有工業生產的反式脂肪。使用反式脂肪的產品保存期較長，因此吸引業者使用。
反式脂肪會降低人體的高密度膽固醇、提高低密度膽固醇水準，增加罹患心血管疾病風險。世衛除建議每天反式脂肪攝取量不超過總熱量的1%外，也盼全球逐步停止供應反式脂肪。
此外，不少家庭年菜有臘肉、火腿、香腸等加工肉類，世衛指出，高鹽與鉀攝取不足易引致高血壓，加劇心臟病和中風的風險，建議民眾減少鹽、醬油或魚露用量，攝取更多的水果和蔬菜以增加鉀攝入量，減輕對血壓的不良影響。
世衛估計，如果人們每日鹽巴攝入量降低於5克的建議值，全球每年可避免170萬人死亡。
年節零食不少屬於高糖類，世衛同樣建議，最好的方法就是用水果和生蔬代替含糖零食。（編輯：屈享平）1080204
流，誰不曾擁著半夜的孤衾飲泣？
內政部有他們的腹案，在南投縣仁愛鄉的廬山北面坡，此時可能就必須考慮採取地下化或高架的處理方式。
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鋼琴16隻手聯彈，低價電信資費戰，陶冬：希債稍緩，力挺反對派，雞牛夾攻馬政府，Jeremy爆冷奪冠，《電腦設備》華擎Q2不看淡，武陵、九族塞爆/武陵周邊路況差，流感病毒攻心，奧斯卡頒獎典禮，豪雨狂降!雙北發布\'一級淹水警戒\'，波蘭火車相撞事故已致16死58傷，富者越富卻是為何？
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如果是真的，現在我不敢肯定，什麼都別說了，你是世界上最幸福的人，如果是真的，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，現在我不敢肯定，請允許我，在我消失在這個世界之前，我什麼都不要，現在已經過了人生的四分之一，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，請允許我，在我消失在這個世界之前，我們一輩子都來談戀愛吧！
感謝上師，感謝上師，萬能的師父。
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